RUTINAS BASICAS

                 ENTRENAMIENTO DE HOMBROS 

Estos son algunos ejercicios básicos para el entrenamientos de los hombros , así como estos existen movimientos intermedios y avanzados una persona se considera principiante hasta el primer año consecutivo  de entrenamiento a partir de ese punto el alumno podrá realizar movimientos mas estrictos y variados. 

 

 

 

ENTRENAMIENTO DE PECTORALES

Ojo: no olvidar que un alumno principiante no debe realizar todos los ejercicios enseñados todo depende de la contextura , alimentacion , recuperacion de la persona.

 

 

 ENTRENAMIENTO DE ESPALDA